Progressive Muskelentspannung

Kursangebot mit Klang

Progressive Muskelentspannung lässt dich ruhiger, gelassener und entspannter werden. Du bekommst ein Werkzeug an die Hand, Stress entgegenwirken zu können und förderst damit deine physische und mentale Gesundheit.

Im Atelier Samenkorn begleite ich dich  als "Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung und Klang", schrittweise dabei, ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. 


Diese Methode ist leicht erlernbar und in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Zudem kannst du sie als eine Kurzentspannung im Alltag einbauen und dich wirksam vor einer Überlastung schützen. Das Ziel des Kurses ist, dieses Verfahren gemeinsam so weit zu festigen, dass du es in Zukunft alleine in jeder Situation anwenden kannst. Daher findet der Kurs in einer Kleingruppe mit nur 5 Personen statt.

  • Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
  • höhere Widerstandskraft in belastenden Situationen
  • Verlangsamt den Herzschlag und weitet Gefäße
  • wiedererlangen Innerer Gelassenheit und Ruhe
  • Linderung körperlicher AnspannunG
  • beugt Stress und Burnout voR
  • hilfe bei Schlafstörungen
  • Hilfe bei Schmerzen

In meinen Kursen beziehe ich harmonische, berührende Klänge ganz bewusst und professionell mit ein. Wenn du normalerweise nur schlecht entspannen kannst und deine Gedanken nicht aufhören können zu kreisen, wird es dir durch den Klang wesentlich einfacher gelingen. Ganz nebenher bereiten die Stunden mit Klang pure Freude! Probiere etwas Neues aus, ich freue mich, dich persönlich im ATELIER Samenkorn begrüßen zu dürfen.

Großer Gong mit Klangschalen im Vordergrund, ein Bildausschnitt des Entspannungsraumes im Atelier.

Kursinhalte:


Dieser Kurs beinhaltet neben der Einübung der klassischen Progressiven Muskelentspannung auch Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Atemarbeit, und kurze Fantasiereisen. Immer unterstützt durch die Klänge der Klangschalen.


Bitte beachte:

Für Menschen mit einer Psychose, bei Muskelerkrankungen, akuter Migräne, bei chronischem Reuma, Beschwerden mit der Bandscheibe sowie schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist die Progressive Muskelentspannung nicht geeignet. Halte im Zweifelsfall unbedingt Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt und lasse dich von ihm beraten.

8 Einheiten, je 60 min.

fester Kurs mit 5 Personen, der Kurs findet an 8 aufeinanderfolgenden Terminen statt, 1x wöchentlich

134€ bei Anmeldung vor Kursbeginn zahlbar